Yoga, Pilates y Fitball en Salamanca
Conoce nuestras diferentes clases y elige la que mejor se ajuste a tus necesidades
Abre tu cuerpo y tu alma
Nuestras clases están diseñadas para ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental. Instrucciones cercanas y detalladas para apoyar a todo tipo de cuerpos y mentes, sin importar tu edad, forma, nivel de condición física o estilo de vida.
Llevamos más de 40 años en Salamanca acompañando a personas que llegan sin experiencia y a practicantes veteranos que buscan profundizar. Cada clase es diferente, cada persona es bienvenida. Aquí no hay niveles mínimos ni exigencias: solo práctica honesta y respeto por el propio cuerpo.
Yoga
Conecta tu cuerpo y mente a través de posturas (asanas), respiración consciente (pranayama) y meditación. Practicamos Hatha Yoga, una tradición accesible para todos: fortalece la musculatura, mejora la flexibilidad y entrena la capacidad de estar presente. Una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y encontrar equilibrio en el día a día.
- ✓Reduce el estrés y la ansiedad
- ✓Mejora la flexibilidad y movilidad
- ✓Fortalece la conexión cuerpo-mente
- ✓Favorece la respiración consciente
- ✓Mejora la postura corporal
Pilates
Fortalece tu core, mejora la postura y recupera el equilibrio muscular con el método Pilates Mat. Los ejercicios trabajan en profundidad la musculatura estabilizadora —especialmente la zona abdominal y lumbar— sin impacto en las articulaciones. Ideal si sufres dolores de espalda, quieres mejorar tu postura o buscas una práctica de fuerza suave y efectiva.
- ✓Mejora la fuerza del core y estabilidad
- ✓Corrige la postura y alivia dolor lumbar
- ✓Tonifica los músculos sin aumentar volumen
- ✓Incrementa la flexibilidad articular
- ✓Reduce la tensión muscular
Fitball
Ejercítate de forma dinámica con la pelota suiza. Esta disciplina trabaja simultáneamente el equilibrio, la coordinación y la tonificación muscular con un enfoque entretenido y variado. El fitball activa la musculatura profunda y mejora la propiocepción, siendo especialmente útil para el trabajo postural, la rehabilitación y quienes buscan novedad en su práctica.
- ✓Mejora el equilibrio y coordinación
- ✓Tonificación muscular completa
- ✓Ejercicios divertidos y variados
- ✓Adaptable a todos los niveles
- ✓Fortalece la musculatura profunda
Nuestra forma de enseñar
En Lidia Yoga y Pilates no se trata solo de hacer ejercicio. Cada clase es una oportunidad para conectar contigo mismo, escuchar a tu cuerpo y encontrar un momento de calma en medio del día a día.
Lidia imparte clases con más de 40 años de experiencia, con instrucciones detalladas y personalizadas para cada alumno. Explica cada postura, cada movimiento y cada respiración con claridad y paciencia, adaptando siempre la sesión a las personas que están presentes ese día.
La metodología es progresiva y respetuosa: empezamos desde donde estás tú. Sin prisas, sin comparaciones, sin presión. El objetivo no es la perfección técnica, sino que cada persona salga de clase sintiéndose mejor que cuando llegó — más ligera, más centrada, más conectada.
Tu primera clase, sin compromisos
Llegar por primera vez a una clase nueva puede dar cierto respeto. Es completamente normal. Por eso la primera clase es siempre gratuita: queremos que puedas conocer el espacio, a Lidia y a la comunidad sin ningún compromiso previo.
Lo único que necesitas es ropa cómoda. El centro dispone de esterillas, bloques y todo el material necesario. Si en algún momento no puedes seguir el ritmo, puedes descansar o modificar el ejercicio — nadie te presionará.
Para reservar tu plaza gratuita, envía un mensaje de WhatsApp a Lidia al 627 669 115 e indícale qué clase te interesa. Los horarios disponibles están en la página de horarios.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?▾
No. Las clases están diseñadas para cualquier nivel, desde principiantes absolutos hasta practicantes con experiencia. Adaptamos cada sesión a quien asiste ese día.
¿Qué debo llevar a mi primera clase?▾
Solo necesitas ropa cómoda. El centro dispone de esterillas, bloques y todo el material necesario. Si tienes tu propia esterilla puedes traerla, pero no es obligatorio.
¿En qué se diferencia el yoga del pilates?▾
El yoga combina posturas, respiración y meditación con raíces en la filosofía oriental. El pilates es un método occidental centrado en el core y la postura. Ambas disciplinas se complementan perfectamente.
¿Las clases son para todas las edades?▾
Sí. Tenemos alumnas desde los 20 hasta los 70 años. Lidia adapta las clases a las capacidades de cada persona: la edad no es ningún límite para empezar.
¿Cómo puedo reservar una plaza?▾
Por WhatsApp al 627 669 115 o pasándote directamente por el centro en Calle Velázquez 8, 1º Oficina 3. Horario de atención: L-V de 10:00 a 21:00.
¿Cuánto cuestan las clases de yoga en Salamanca?▾
Lo mejor es consultar los precios actuales con Lidia, ya que varían según bono o modalidad. La primera clase es siempre gratuita y sin compromiso.
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