MAUNA — El poder del silencio interior

🤫 MAUNA — El poder del silencio interior

🔇 ¿Qué es Mauna?

Mauna es la práctica del silencio consciente, una disciplina ancestral del yoga que nos invita a dejar de hablar para empezar a escuchar. No es solo cerrar la boca — es aquietar la mente, soltar el ruido interno y descubrir la inmensa paz que existe cuando dejamos de llenar cada momento con palabras y pensamientos.

✨ ¿Qué haremos en este encuentro?

• 🧘 Introducción a Mauna: Qué es, de dónde viene y por qué el silencio es tan poderoso para nuestra salud mental y espiritual.
• 🌬️ Respiración consciente (Pranayama): Técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso y prepararnos para el silencio.
• 🤫 Práctica de silencio guiado: Periodos de silencio consciente intercalados con meditación guiada.
• 👂 Escucha interior: Ejercicios para conectar con tu voz interior más allá del ruido mental.
• 🕯️ Meditación con vela (Trataka): Concentración en la llama para aquietar la mente.
• 💬 Cierre y compartir: Rompemos el silencio juntos y compartimos la experiencia vivida.

💟 ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que sienta que necesita un momento de pausa y silencio real en su vida. No importa si nunca has meditado antes — este taller es perfecto para principiantes y también para practicantes que quieran profundizar.

🙏 Aportación Consciente — Tú decides cuánto aportar según tu posibilidad y valoración de la experiencia.